Sviluppare l’intelligenza emotiva e le abilità comunicative per stare meglio con gli altri e con se stessi
Avere buone relazioni con gli altri è oggi sempre più importante e sono molti gli ambiti lavorativi in cui vengono richieste conoscenze e competenze a riguardo, peraltro fondamentali anche sul piano personale poiché la qualità delle nostre relazioni – nella coppia, in famiglia, a scuola, tra amici, sul lavoro – influisce a fondo sul benessere psicofisico e la realizzazione esistenziale di ognuno di noi.
Purtroppo nessuno ci ha mai insegnato ad impostare in modo consapevole e costruttivo i nostri rapporti con gli altri.
Il libro spiega appunto quali sono le cause esteriori e interiori che rendono così difficili le relazioni interpersonali e cosa fare per migliorarle: come comprendere più a fondo se stessi e gli altri; come creare un clima positivo; come esprimere bisogni e critiche senza rinnegare se stessi né ferire l’altro; come affrontare incomprensioni, crisi, conflitti. A tal fine l’autore illustra, in modo in modo chiaro e accessibile a tutti, i principali contributi psicologici e sociologici sulle relazioni e li collega alle tecniche di comunicazione e ai metodi di consapevolezza e crescita personale, delineando un modello olistico assai efficace, corredato da numerosi esercizi, esempi, testimonianze.
Questo libro vuole appunto proporvi un percorso di formazione e al contempo di crescita personale. L’autore è infatti convinto che questi due aspetti debbano procedere assieme: “solo comprendendo le nostre reazioni emotive possiamo davvero comprendere quelle degli altri; solo ascoltando i nostri bisogni sapremo riconoscere quelli altrui; solo prendendo coscienza delle nostre maschere potremo aiutare gli altri a liberarsi dalle proprie, così da instaurare relazioni veramente costruttive e reciprocamente soddisfacenti – insomma relazioni in armonia”.
INDICE
Introduzione
1. Come e perché stanno cambiando le relazioni interpersonali
(La rivoluzione interpersonale; Luci e ombre del cambiamento; L’esigenza di creare nuovi modi di relazionarsi; Educare ai sentimenti, alle relazioni, alle emozioni)
2. Comunicazione, relazione, emozione (e consapevolezza)
Il modello CO.R.EM.; Dalla intelligenza emotiva alla coremotional literacy.
3. La comunicazione inizia con se stessi
(Comunicazione intrapersonale e conoscenza di sé; Far dialogare le nostre molteplici sub-personalità;La rappresentazione di sé tra maschere e spontaneità; Ritorno alla spontaneità; Percorsi di autoconsapevolezza.)
4. Le relazioni interpersonali
(Dalla interazione alla relazione; Motivazioni e funzioni delle relazioni; Dinamiche di relazione; Disturbi e patologie comunicative; Incomprensioni, fraintendimenti e blocchi nella comunicazione)
5. Dinamiche relazionali ed emozionali tra gioco e dramma
(L’analisi transazionale e il modello genitore-bambino-adulto; La competizione per l’attenzione e per il potere; Il Voice Dialogue)
6. Ascolto, empatia, consapevolezza
(Le relazioni come opportunità di crescita; Riconoscere e accettare le differenze per comprendersi meglio; Simpatia, compassione, empatia: ovvero l’arte di percepire le somiglianze con l’altro; – Sviluppare la consapevolezza; Il contatto corporeo: un linguaggio da recuperare; Tecniche ed esercizi)
7. Nuovi modi di comunicare
(L’importanza di creare un clima positivo; L’importanza di esprimere chiaramente i bisogni e i limiti; Affrontare problemi e divergenze in modo costruttivo; La comunicazione assertiva; La gestione costruttiva dei conflitti; Tecniche ed esercizi)
Bibliografia